Caroline Dupont Blog

A hiperatividade e dificuldade de concentração na infância são questões que têm preocupado pais, educadores e profissionais de saúde. Muitas vezes, esses problemas são atribuídos apenas a questões comportamentais ou emocionais, no entanto, é importante considerar também a influência da alimentação na saúde mental e cognitiva das crianças.

Uma visão nutricional desses problemas pode não apenas ajudar a prevenir ou tratar a hiperatividade e falta de concentração, mas também melhorar o desenvolvimento global da criança. É sabido que uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes essenciais e pobre em alimentos industrializados e açúcares refinados, pode impactar positivamente no comportamento e no desempenho escolar dos pequenos.

Alguns estudos têm demonstrado a relação entre deficiências nutricionais e distúrbios de atenção e hiperatividade. Por exemplo, a falta de ômega-3, um ácido graxo essencial encontrado em peixes, sementes e nozes, tem sido associada a sintomas de hiperatividade e dificuldade de aprendizado em crianças. Da mesma forma, a carência de vitaminas do complexo B, como a B6 e a B12, pode afetar a saúde mental e a concentração.

Além disso, o consumo excessivo de alimentos processados, ricos em corantes artificiais, conservantes e aditivos químicos, tem sido relacionado a comportamentos hiperativos e impulsivos em crianças. Por isso, é importante incentivar uma alimentação natural e orgânica, com o máximo de alimentos in natura e minimamente processados.

A nutrição pode ser uma aliada importante no tratamento da hiperatividade e déficit de atenção na infância. Portanto, é essencial buscar o acompanhamento de um nutricionista infantil para avaliar a alimentação da criança, identificar possíveis carências nutricionais e desenvolver um plano alimentar adequado às suas necessidades.

Além disso, é fundamental criar hábitos saudáveis desde cedo, incentivando o consumo de frutas, verduras, legumes, proteínas magras e carboidratos complexos, e limitando o consumo de açúcares, gorduras saturadas e alimentos ultraprocessados. Uma alimentação balanceada aliada a um estilo de vida ativo e estímulos cognitivos também são importantes para o desenvolvimento saudável das crianças.

Portanto, ao lidar com questões de hiperatividade e déficit de atenção na infância, é importante considerar o papel da alimentação e buscar estratégias nutricionais que possam contribuir para a saúde mental e cognitiva dos pequenos. Uma abordagem integrativa, que considere tanto fatores comportamentais, emocionais quanto nutricionais, pode trazer benefícios significativos para o bem-estar e desenvolvimento das crianças.