Caroline Dupont Blog

Quando se trata de comportamento alimentar, muitas vezes é difícil manter hábitos saudáveis. A tentação de comer alimentos não saudáveis e ultraprocessados pode ser muito grande, e muitas pessoas lutam para encontrar maneiras de se manterem no caminho certo.

Uma abordagem inovadora para ajudar as pessoas a melhorarem seu comportamento alimentar é a gamificação. A gamificação é o uso de elementos de jogos em situações do dia a dia, como forma de motivar as pessoas e engajá-las em determinadas atividades. E quando se trata de alimentação, a gamificação pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar as pessoas a fazerem escolhas mais saudáveis.

Um livro que explora essa ideia é “Gamificação na alimentação: Como transformar a hora da refeição em diversão e saúde”, escrito pela nutricionista e gamificadora Maria dos Santos. Neste livro, Maria compartilha uma série de dicas e sugestões de como usar a gamificação para melhorar o comportamento alimentar, tornando a hora das refeições mais divertida e saudável.

Uma das dicas do livro é usar a gamificação para incentivar a experimentação de novos alimentos. Muitas pessoas têm resistência em experimentar novos alimentos, especialmente os mais saudáveis. Com a gamificação, é possível criar desafios e recompensas que incentivem as pessoas a saírem da sua zona de conforto e experimentarem novos sabores e texturas.

Outra dica é usar a gamificação para incentivar a preparação de refeições em casa. Cozinhar em casa é uma ótima maneira de garantir uma alimentação mais saudável, mas muitas pessoas acham esse processo cansativo e demorado. Com a gamificação, é possível transformar a preparação das refeições em um jogo, tornando o processo mais divertido e motivador.

Além disso, o livro também traz dicas de como usar a gamificação para monitorar a ingestão de alimentos e manter um registro das refeições. Com a ajuda de aplicativos e jogos, é possível acompanhar a quantidade de calorias consumidas, os nutrientes ingeridos e até mesmo os momentos de deslize na dieta.

Em resumo, o livro “Gamificação na alimentação: Como transformar a hora da refeição em diversão e saúde” é uma leitura essencial para quem busca melhorar seu comportamento alimentar de forma divertida e motivadora. Com as dicas e sugestões apresentadas pela autora, é possível transformar a alimentação em um jogo saudável e prazeroso. E quem disse que comer bem não pode ser divertido?