Caroline Dupont Blog

Nutrição e cálculos renais

Os cálculos renais, também conhecidos como pedras nos rins, são formações sólidas que se desenvolvem nos rins devido ao acúmulo de substâncias como cálcio, oxalato e ácido úrico. Essas pedras podem causar extrema dor e desconforto ao serem eliminadas através do trato urinário, sendo uma condição que afeta milhares de pessoas em todo o mundo.

A nutrição desempenha um papel fundamental na prevenção e tratamento dos cálculos renais. Uma alimentação equilibrada e adequada pode ajudar a reduzir o risco de formação de pedras nos rins, bem como a recorrência desse problema. Alguns nutrientes e alimentos devem ser evitados ou consumidos com moderação por quem já teve cálculos renais, como é o caso do cálcio e do oxalato.

O cálcio é um mineral essencial para a saúde óssea e muscular, mas um consumo excessivo pode favorecer a formação de pedras nos rins, principalmente se for acompanhado por uma ingestão limitada de líquidos. Portanto, é importante consumir a quantidade adequada de cálcio, preferencialmente a partir de fontes alimentares como leite, iogurte e queijo, em vez de suplementos.

O oxalato é uma substância presente em diversos alimentos, como espinafre, beterraba, chocolate e chá preto, e seu excesso no organismo pode contribuir para a formação de cálculos renais de oxalato de cálcio. Portanto, é recomendável limitar o consumo de alimentos ricos em oxalato, especialmente para quem tem histórico de cálculos renais.

Além disso, é fundamental manter-se hidratado e consumir uma quantidade adequada de líquidos diariamente, pois a água ajuda a diluir as substâncias presentes na urina e evita a formação de cálculos. A ingestão de pelo menos 2 litros de água por dia é aconselhada para quem quer prevenir a ocorrência de pedras nos rins.

Outros cuidados importantes incluem manter um peso saudável, evitar o consumo excessivo de sal e proteína animal, e controlar os níveis de açúcar no sangue, especialmente para quem tem diabetes, já que altos níveis de glicose na urina podem favorecer a formação de cálculos renais.

Em resumo, uma alimentação balanceada, rica em nutrientes essenciais e pobre em substâncias prejudiciais, aliada a uma hidratação adequada, é a chave para prevenir e tratar os cálculos renais. Consultar um nutricionista especializado em saúde renal, juntamente com o acompanhamento de um médico nefrologista, é fundamental para garantir a saúde dos rins e evitar complicações decorrentes dos cálculos renais.