Caroline Dupont Blog

Se você está em busca de uma forma simples de mensurar a sua saúde e determinar se seu peso está dentro dos parâmetros saudáveis, o cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC) pode ser uma ótima medida. O IMC é amplamente utilizado como uma ferramenta para avaliar se uma pessoa está acima do peso, na faixa de peso ideal ou abaixo do peso.

Mas afinal, como calcular o IMC e o que ele significa? Vamos te explicar!

Para calcular o seu IMC, você precisa apenas de duas informações: o seu peso em quilogramas e a sua altura em metros. Com esses dados em mãos, basta dividir o peso pela altura ao quadrado. A fórmula é a seguinte:

IMC = peso (kg) / altura² (m)

Por exemplo, se você pesa 70 quilos e mede 1,70 metros de altura, o cálculo do seu IMC seria:

IMC = 70 / (1,70 x 1,70) = 24,22

Com o resultado do cálculo em mãos, você poderá interpretar o significado do seu IMC de acordo com a tabela de classificação da Organização Mundial da Saúde (OMS):

– Abaixo de 18,5: abaixo do peso
– Entre 18,5 e 24,9: peso saudável
– Entre 25 e 29,9: sobrepeso
– Entre 30 e 34,9: obesidade grau 1
– Entre 35 e 39,9: obesidade grau 2
– 40 ou mais: obesidade grau 3 (mórbida)

É importante ressaltar que o IMC é apenas uma ferramenta de avaliação e que não deve ser considerado isoladamente como uma medida de saúde. Outros fatores, como composição corporal, nível de atividade física e histórico clínico, também devem ser considerados na avaliação do estado de saúde de uma pessoa.

Se o resultado do seu IMC indicar que você está acima do peso ou obeso, não se preocupe. Com mudanças na alimentação e a prática regular de exercícios físicos, é possível alcançar um peso saudável e melhorar a sua saúde e qualidade de vida.

Por isso, se você ainda não calculou o seu IMC, não perca tempo. É uma forma simples de ter uma ideia sobre a sua condição física e tomar medidas para cuidar da sua saúde. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde para uma avaliação mais completa e personalizada.