Caroline Dupont Blog

Bioimpedância é um método de avaliação da composição corporal que tem se tornado cada vez mais popular entre profissionais da saúde e atletas. Mas afinal, o que é bioimpedância, para quem é indicado e como é feita?

A bioimpedância é um exame que utiliza uma corrente elétrica de baixa intensidade para medir a resistência do corpo à passagem dessa corrente. Com base nessa resistência, é possível calcular a quantidade de massa magra (músculos e ossos) e massa gorda do indivíduo, além de determinar o percentual de água corporal.

Esse exame é indicado para pessoas que buscam um acompanhamento mais preciso da sua composição corporal, seja para perder peso, ganhar massa muscular ou simplesmente manter a saúde em dia. Atletas e praticantes de atividades físicas também costumam fazer a bioimpedância para monitorar o impacto do treinamento em seu corpo.

A realização do exame é simples e indolor. O indivíduo deita em uma mesa ou se mantém em pé sobre uma balança especial que emite a corrente elétrica. Os eletrodos são colocados nos pés e mãos, e a medição é feita em poucos minutos. É importante ressaltar que é necessário estar em jejum e não ter realizado exercícios físicos nas últimas 24 horas para garantir a precisão dos resultados.

Com os dados obtidos através da bioimpedância, é possível montar um plano de treino ou dieta mais adequado às necessidades de cada pessoa, além de acompanhar a evolução ao longo do tempo. Vale ressaltar que a interpretação dos resultados deve ser feita por um profissional qualificado, como um nutricionista ou educador físico.

Portanto, se você deseja ter um controle mais preciso da sua composição corporal e saúde, a bioimpedância é uma excelente opção. Consulte um profissional de saúde para saber se esse exame é indicado para você e aproveite os benefícios de acompanhar de perto a sua evolução física.