Cortisol e seu efeito no ganho de peso

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Cortisol é um hormônio produzido pelas glândulas supra-renais em resposta ao estresse. Apesar de desempenhar funções importantes no corpo, níveis elevados de cortisol podem levar a diversos efeitos negativos, incluindo o ganho de peso. Quando

Dormir pouco pode contribuir com o ganho de peso

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Dormir pouco tem se tornado um problema cada vez mais comum na sociedade moderna. Com agendas lotadas e a constante presença de dispositivos eletrônicos, muitas pessoas estão sacrificando horas preciosas de sono em prol de