Creatina na Nutrição

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A creatina é uma substância bastante conhecida no mundo da nutrição e suplementação esportiva, sendo amplamente utilizada por atletas e praticantes de atividades físicas em geral. Muitas pessoas buscam os benefícios que a creatina pode

Como potencializar a absorção da creatina e dos carboidratos?

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A creatina e os carboidratos são dois nutrientes essenciais para quem pratica atividades físicas de alta intensidade, como musculação e corridas de longa distância. A creatina é uma substância naturalmente produzida pelo corpo e também