O ômega 3 é um ácido graxo essencial, ou seja, um tipo de gordura que nosso corpo não consegue produzir sozinho, sendo necessário obtê-lo através da alimentação. Ele é conhecido por seus diversos benefícios para
À medida que a população envelhece, cresce a importância de uma avaliação nutricional adequada para os idosos. No entanto, esse processo pode apresentar desafios específicos que precisam ser superados para garantir a saúde e o
Organizar a geladeira de forma correta é essencial para manter os alimentos frescos por mais tempo e garantir a segurança alimentar da sua família. Um refrigerador bagunçado também pode fazer com que você desperdice alimentos,
Você já parou para pensar como está a qualidade do seu sono? Dormir bem é essencial para a nossa saúde e bem-estar, no entanto, muitas vezes não damos a devida importância a esse aspecto tão
Acompanhar a evolução do paciente em uma clínica de nutrição é crucial para garantir que o tratamento esteja sendo eficaz e atendendo às necessidades específicas de cada indivíduo. Através do acompanhamento periódico, o profissional pode
O Índice Glicêmico (IG) e a Carga Glicêmica (CG) são dois conceitos importantes quando se trata da forma como os alimentos afetam os níveis de açúcar no sangue. Apesar de serem termos semelhantes, eles têm
A castanha de caju é um alimento bastante popular no Brasil e em vários países ao redor do mundo. Além de ser uma ótima opção de lanche saudável e saboroso, a castanha de caju possui
Nutrição no ciclismo: importância para o desempenho do atleta A prática do ciclismo requer não apenas um bom condicionamento físico e treinamento adequado, mas também uma alimentação balanceada e específica para garantir o bom desempenho
Alimentação saudável é um tema que está sempre em alta quando o assunto é cuidar da saúde e do bem-estar. Dentre os diversos nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, as fibras desempenham
Você sabia que é possível calcular uma lista de substituição de alimentos para uma dieta mais equilibrada e saudável? Muitas vezes, precisamos substituir determinados alimentos por opções mais saudáveis, seja por questões de saúde ou