Caroline Dupont Blog

As dobras cutâneas são uma medida comum e importante utilizada por nutricionistas para avaliar a composição corporal de seus pacientes. Esta técnica consiste em medir a espessura da pele em determinadas partes do corpo, utilizando um adipômetro, e a partir dessas medidas, estimar a quantidade de gordura subcutânea presente.

Existem diversas áreas do corpo onde as dobras cutâneas podem ser medidas, no entanto, existem algumas dobras que são mais utilizadas pelos profissionais de nutrição. Abaixo estão listadas as 9 dobras cutâneas mais comuns e como mediá-las:

1. Tríceps: Localizada na parte de trás do braço, na mesma linha horizontal do ombro, a medida é realizada na metade do comprimento entre o acromião e o olécrano.

2. Subescapular: Localizada na região abaixo da escápula, na angulação de 45 graus em relação à coluna vertebral.

3. Bíceps: Medida feita na parte anterior do braço, na mesma linha do tríceps, na metade da distância entre o ombro e o cotovelo.

4. Suprailíaca: Localizada na linha média axilar, na altura da crista ilíaca.

5. Abdominal: Medida realizada na borda do músculo reto abdominal, na altura do umbigo.

6. Axilar-mamilar: Medida feita no encontro da axila com a mama.

7. Peitoral: Medida realizada no meio do peitoral maior.

8. Coxa anterior: Localizada na parte anterior da coxa, na metade da distância entre o quadril e o joelho.

9. Panturrilha: Medida feita na parte mais espessa da panturrilha.

Para medir corretamente as dobras cutâneas, é importante seguir algumas orientações. Primeiramente, a medida deve ser realizada na mesma posição sempre, de preferência em pé e com a musculatura relaxada. Além disso, é importante que o local onde a medida será realizada esteja limpo e seco, para garantir a precisão do resultado.

Após a medição das dobras cutâneas, o nutricionista pode utilizar equações para estimar o percentual de gordura corporal do paciente, levando em consideração as medidas obtidas em cada região do corpo. Com essas informações, é possível planejar um plano alimentar adequado e personalizado, visando a perda de gordura e a manutenção da massa magra.

Portanto, as dobras cutâneas são uma ferramenta valiosa para avaliação da composição corporal e podem auxiliar os profissionais de nutrição no acompanhamento de seus pacientes, contribuindo para uma melhor saúde e qualidade de vida.