Por que a cura interna é importante?
Hoje em dia, todos nós estamos tão ocupados com o trabalho que não temos tempo para cuidar de nós mesmos. Trabalhando por longas horas, sentados na frente de telas o dia todo sozinhos e seguindo uma cultura de agitação aleatória.
Nós não tiramos algum tempo pelo menos para mover nosso corpo. O hábito de mastigar é constante entre as refeições. Às vezes nos sentimos esgotados devido a essas práticas. Para ganhar mais dinheiro, para colocar aquele post na mídia social apenas para aumentar os números e fechar aquele negócio de cliente de alto ticket, perdemos a sincronia com a natureza, a mente e o corpo.
Eu mesmo passei por isso, eu costumava viajar por 3 horas no metrô, costumava pular o almoço devido ao trabalho e às aulas, tinha os piores hábitos alimentares com zero exercício, juntamente com mais de 12-13 horas de tempo de tela. Meu quarto semestre foi o pior em termos de saúde física e mental, mas financeiramente foi incrível. Ganhei um bom dinheiro, consegui estágios, mas tudo isso foi à custa de uma sincronia com minha mente, alma e corpo.
Como eu sabia que estava passando por um esgotamento? E como os senhores podem descobrir isso por si mesmos?
- Eu costumava ficar irritado rapidamente e sem qualquer motivo.
- Eu não tinha vontade de socializar.
- Eu sabia que precisava de uma pausa.
- Eu estava perdendo peso.
- Eu costumava ficar sem graça o dia todo.
Se o senhor tiver esses sintomas, há uma grande probabilidade de que também esteja passando por um esgotamento.
Como eu me transformei e os passos que tomei para me recuperar?
#1 Registro no diário
Tenho escrito meus pensamentos e mantido um diário de gratidão desde setembro de 2022. Mas, devido ao excesso de trabalho e a muitas outras coisas, não consegui continuar com isso por cerca de 4 a 5 meses.
Reiniciei o diário e o senhor precisa acreditar que ele realmente ajuda. O senhor ganha mais clareza em seus pensamentos e permite que sua mente pense primeiro antes de se apressar para a fase de implementação.
#2 Espiritualidade
Toda pessoa deve ter uma pessoa de referência, a quem possa abrir o coração e contar o que está passando.
No meu caso, minha pessoa de referência é Krishna. Comecei a assistir a vídeos relacionados à consciência de Krishna e aprendi muitas coisas. Ler o Bhagwat Gita me ajudou a descobrir as respostas para muitas de minhas perguntas. Visitar templos e cantar:
Hare Krishna, Hare Krishna
Krishna Krishna, Hare Hare
Hare Ram, Hare Ram
Ram Ram, Hare Hare
realmente me ajudou a ficar em paz e me fez sair da agitação de hoje.
#3 Meditação e ioga
Comecei a me concentrar em minha saúde física e mental. Na verdade, sou um praticante de ioga em vez de um rato de academia. Além disso, depende das preferências individuais, do que lhe convém mais.
Comecei a ir ao parque para praticar ioga e meditação. Isso me ajuda a manter a energia durante todo o dia. Ter algum controle sobre meus pensamentos. De acordo com o Estudo 2020 em média, uma pessoa tem cerca de 6.000 pensamentos por dia. A meditação ajuda a reduzir esse número, faz com que nossa mente fique centrada e focada em uma única coisa, em vez de desviar a atenção para várias coisas (a multitarefa tem sido mal compreendida).
#4 Munching Nutrients (Nutrientes para mastigar)
O melhor item para mastigar é “Makhana”, frutas, frutas secas e vegetais como “pepino”. Esses itens são cheios de cálcio e ajudam na absorção adequada de nutrientes quando o senhor está um pouco faminto. Isso aumenta seus níveis de energia e concentração também.
É nossa responsabilidade cuidar de nossa mente e corpo. Lembre-se sempre da história de um cortador de madeira. Como é importante afiar o machado primeiro para cortar mais árvores em menos tempo, em vez de começar a cortar antes de afiar o machado. Eventualmente, o segundo levaria mais tempo.
Há muita diferença entre os dois cenários.
O amor-próprio é a base para o autoaperfeiçoamento genuíno. Abrace seu valor, nutra seu crescimento e veja-se florescer na melhor versão de quem o senhor sempre quis ser.
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Atenciosamente
Dhruv Gupta 🌻
