Caroline Dupont Blog

E eu vi Sísifo em violento tormento, tentando levantar uma pedra monstruosa com as duas mãos. Na verdade, ele se apoiava com as mãos e os pés e empurrava a pedra em direção ao topo de uma colina, mas sempre que estava prestes a erguê-la sobre o topo, o peso a fazia retroceder e, então, descia novamente para a planície, rolando a pedra implacável. Mas ele se esforçava novamente e a empurrava de volta, e o suor escorria de seus membros e a poeira subia de sua cabeça.

Homero, A Odisséia

O senhor já sentiu que está trabalhando demais e não está obtendo resultados suficientes? O senhor luta para equilibrar seu trabalho e sua vida e se sente culpado quando não está sendo produtivo? Se sim, o senhor pode estar fazendo isso errado.

Nesta postagem do blog, exploraremos a ciência por trás de fazer menos para conseguir mais e como o senhor pode aplicá-la ao seu trabalho criativo. Veremos como algumas das pessoas mais bem-sucedidas da história usaram o relaxamento e o pensamento difuso para impulsionar sua criatividade e inovação. Também compartilharei algumas dicas práticas sobre como viver a vida como um jogo, não se levar muito a sério e ser mais vulnerável em seu trabalho.

Vamos começar comparando dois tipos de pessoas: A pessoa A e a pessoa B.

Quem o senhor acha que é mais criativo e bem-sucedido?

Se o senhor adivinhou a Pessoa A, está certo.

De acordo com pesquisas, a pessoa A tem mais chances de produzir um trabalho original e valioso do que a pessoa B. Por quê? Vamos descobrir!

O trabalho criativo é o tipo de trabalho que envolve a geração de novas ideias, a solução de problemas ou a criação de algo novo e útil. É o tipo de trabalho que o diferencia da multidão e lhe dá uma vantagem competitiva. Mas o trabalho criativo não é fácil.

Por que exatamente ele é importante?

Na era das ferramentas de copywriting baseadas em ChatGPT e GPT, o volume de conteúdo disparou, mas a originalidade despencou. Encontrar o sinal no meio do ruído ficou mais difícil do que nunca. Consequentemente, o valor do trabalho original aumentou devido à sua natureza rara.

É por isso que o senhor precisa dominar a arte e a ciência do trabalho criativo. E é aí que entra o fato de fazer menos para conseguir mais.

O que é preciso?

Para entender o que é necessário para realizar um trabalho criativo, precisamos entender como o cérebro funciona. O cérebro tem dois modos de pensar: focado e difusa.

• Modo focado
  – Entra em ação quando o senhor se concentra em uma tarefa ou problema específico.
  – O senhor usa suas habilidades lógicas e analíticas para encontrar uma solução.
  – Esse modo é útil para tarefas que exigem exatidão e precisão, como matemática ou codificação.
• Modo difuso
  – Entra em ação quando o senhor deixa sua mente vagar e faz conexões entre diferentes conceitos.
  – O senhor usa suas habilidades intuitivas e imaginativas para encontrar novas possibilidades.
  – Esse modo é útil para tarefas que exigem criatividade e inovação, como escrever ou projetar.

Ambos os modos são essenciais para o trabalho criativo, mas não podem estar ativos ao mesmo tempo. O senhor precisa alternar entre eles para obter os melhores resultados.

Entretanto, a maioria das pessoas tende a usar excessivamente o modo focado e negligenciar o modo difuso. Elas acham que, trabalhando mais e por mais tempo, conseguirão mais resultados. Mas isso é um erro.

Quando o senhor trabalha muito e por muito tempo, estressa o cérebro e esgota seus recursos mentais. O senhor também bloqueia seu acesso ao modo difuso, que é onde ocorre a maioria dos insights criativos.

É por isso que o senhor precisa equilibrar os modos focado e difuso fazendo pausas, relaxando e se divertindo. Isso permitirá que seu cérebro se recarregue, atualize e recombine ideias de novas maneiras.

O senhor não acredita em mim? Basta ver alguns dos estudos de caso sobre como algumas das pessoas mais criativas da história usaram o relaxamento e o pensamento difuso para aumentar sua criatividade.

• Albert Einstein:
  – O famoso físico costumava tirar cochilos, tocar violino ou velejar quando estava preso em um problema. Ele dizia que suas ideias mais brilhantes surgiam em seus sonhos ou durante suas atividades de lazer.

• Isaac Newton:
  – O lendário matemático e cientista descobriu a gravidade quando estava relaxando sob uma macieira. Ele também passou muito tempo estudando alquimia e teologia, o que estimulou sua imaginação e curiosidade.

• Charles Darwin:
  – O pai da teoria da evolução passava horas observando a natureza e coletando espécimes. Ele também gostava de ler romances, jogar gamão e passear com seu cachorro. Ele disse que esses hobbies o ajudavam a relaxar e a pensar com mais clareza.
• Steve Jobs:
  – O empresário visionário e cofundador da Apple era conhecido por seus hábitos e hobbies não convencionais. Ele praticava meditação, fazia longas caminhadas, experimentava substâncias psicodélicas e viajava para a Índia. Ele disse que essas experiências o ajudaram a ver as coisas de forma diferente e a ligar os pontos.

Esses são apenas alguns exemplos de como fazer menos para conseguir mais pode aprimorar seu trabalho criativo. Mas como o senhor pode aplicar esse princípio em sua própria vida e trabalho? Aqui estão algumas dicas.

Viver a vida como um jogo

• Deixe a curiosidade ser a força motriz por trás de seu trabalho. O dinheiro virá depois.
• Ler por lazer – Leia apenas o que desperta sua curiosidade. Não há nenhum conteúdo que o senhor PRECISA consumir. Não tente sempre avaliar o valor de mercado de seus projetos e atividades. Absorva apenas o que lhe agrada e o que o senhor acha interessante.
• Pensar só por pensar – Pensar profundamente sobre os problemas e, ocasionalmente, fazer pequenos avanços contínuos é inatamente gratificante. Não deixe que o objetivo final determine se vale a pena pensar em algo. A única maneira de ficar à frente do mercado, ou seja, permanecer original, é se o senhor não tiver medo de investir o pensamento crítico em áreas ainda não descobertas como “valiosas” pelo mercado. É assim que as inovações acontecem.

Aperfeiçoe-se na arte de não se levar muito a sério

• O ego é o inimigo da originalidade. Quando o senhor acha que tem uma reputação a proteger, tende a produzir de forma mais defensiva. O senhor assume menos riscos e se atém ao tipo de trabalho com o qual se sente mais confortável.
• Ironicamente, porém, seu trabalho começa a ficar sem inspiração e entediante e, como resultado, o senhor perde a reputação que estava tentando proteger com tanto afinco.

Memento Mori

• O senhor vai morrer um dia. O trabalho que o senhor criou vai desmoronar um dia. O que importa é o presente. Tente viver no momento presente e aproveite a imersão no ato da criação em vez de se concentrar demais no ato de “criar um legado”. Os legados são construídos com base em um trabalho original e ousado. E a maneira de produzi-lo é desfrutando de seu trabalho no momento presente.

Pratique a vulnerabilidade em seu trabalho

• O verdadeiro trabalho original exige que o senhor viva fora de sua zona de conforto. Não se importar em se expor a críticas, rejeição e fracasso é uma habilidade essencial.
• O senhor precisa ser honesto e autêntico em seu trabalho e compartilhar sua perspectiva e voz exclusivas. O senhor precisa estar aberto ao feedback e ao aprendizado dos outros, mas também confiar em sua própria intuição e visão.
• Falo mais sobre esse conceito em meu blog sobre “Mostre seu trabalho”

A importância do trabalho profundo e das caminhadas

• Trabalho profundo é a prática de trabalhar em um estado de alta concentração e foco, sem distrações ou interrupções. É o tipo de trabalho que produz mais valor e significado.
• Para fazer um trabalho profundo, o senhor precisa reservar blocos de tempo em sua agenda, de preferência pela manhã, quando sua energia e força de vontade estão altas.
• O senhor também precisa eliminar ou minimizar todas as fontes de distração, como e-mail, mídia social, telefonemas, etc. O senhor precisa se comprometer a trabalhar em uma tarefa ou projeto de cada vez e dedicar a ele toda a sua atenção e esforço.
• Nos intervalos entre as sessões de trabalho profundo, faça um passeio, de preferência na natureza, sem nenhum destino ou objetivo específico.
• Esse é o tipo de atividade que estimula o modo difuso de pensar e desperta a criatividade.
• Reserve blocos de tempo em sua agenda, de preferência à tarde, quando sua energia e força de vontade estão baixas.
• O senhor também precisa deixar para trás quaisquer dispositivos ou aparelhos que possam distraí-lo, como telefone, fones de ouvido, etc. O senhor precisa deixar sua mente vagar e explorar quaisquer pensamentos ou ideias que lhe ocorrerem.
• Combinando trabalho profundo e caminhadas, o senhor pode criar uma rotina poderosa que equilibra os modos de pensamento focado e difuso e aumenta sua produção criativa.

Fazer menos para conseguir mais é não se trata de ser preguiçoso ou irresponsável. Trata-se de ser inteligente e estratégico. Trata-se de entender como seu cérebro funciona e como otimizá-lo para o trabalho criativo. Trata-se de encontrar o equilíbrio certo entre trabalho e diversão, entre foco e relaxamento, e entre seriedade e diversão.

Se o senhor quiser fazer um trabalho mais criativo que se destaque da multidão e lhe traga alegria e realização, tente fazer menos para conseguir mais. O senhor poderá se surpreender com os resultados.